「6秒筋トレ」苦しいダイエットはもう卒業!その1

おはようございます。こんにちは(^^)

初めまして!

今日から先輩たちの後を引き継いで「お魚ブログ」の担当になったテトラです!

これから、拙い文章で申し訳ないのですが、皆さんにお役に立てるブログをUPしていこうと思いますので、よろしくお願いします<(_ _)>

 

初回は気になるタイトル、

 

「”6秒の筋トレ”苦しいダイエットはもう卒業!」

”たった6秒で気になる部分がスッキリする筋トレの紹介”

「境貴子(美容研究家)」

1977年東京都生まれ。

2010年ビューティリメディサロン「サロンC」を設立。

ビューティーディレクターとしてマッサージオイル、バスソルトなどのプロデュースも行う。

Salon.C http://www.salonc.net/

↓ 堺貴子さんの著書のリンクを貼っておきます ↓

というものを見つけちゃいました!気になりますよね~(´ω`)

その内容とは、

 

「たった”6秒”で理想の体型が手に入る!」

”6秒の筋トレ”とはシェイプアップしたい筋肉に思い切り力を入れて最低6秒間キープするだけの簡単エクササイズです。筋トレと聞くと筋肉を動かしながら行うトレーニングをイメージする人も多いでしょう。しかし、”6秒の筋トレ”は特定の筋肉を引き締めていきます。静的トレーニングである”アイソメトリックス”の方法をベースにしています。

 

「6秒で筋肉が強くなる理由は…」

筋肉を構成する筋線維は一定以上の負荷(力)がかかると傷つきますが、2~3日で自動的に修復され、より強い筋肉に再生されます。筋肉に力を加えると、5秒を超えたら損傷が始まり、6秒目から修復が始まると言われています。

 

【PHP】【IHPホロニックパラダイム】

 

ほ~、知らなかった~ ( ..)φメモメモ

そうなんですね~。

今まで筋トレって聞くと大変そうなイメージでなかなか腰が重かったですけど、これなら出来そうだ!w

でも本当に6秒で効果があるのかなぁ?

もう少し調べてみるのでお時間ください。

 

 

ブログを読んで下さってありがとうございました。次回は今回の続きです。

「運動が苦手でも大丈夫。何歳からでも始められる!」

「6秒筋トレの三大効果は…」

 

気になる方は次回もよろしくお願いします<(_ _)>

 

続きはこちらから ↓

「6秒の筋トレ」苦しいダイエットはもう卒業!その2

「6秒の筋トレ」苦しいダイエットはもう卒業!その3

「6秒の筋トレ」苦しいダイエットはもう卒業!その4